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Disfrutar de una alimentación deliciosa y saludable
Controla tu glucosa, protege tu corazón
El control de la glucemia es fundamental para tu corazón. La salud cardiovascular es un aspecto crucial de nuestro bienestar general. Las enfermedades del corazón representan una de las principales...
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El ayuno intermitente: qué es, en qué se basa y cuáles son sus beneficios
El ayuno, es decir, el no ingerir comida, es algo que hacemos a diario. Este ayuno natural hace referencia al lapso de tiempo que va desde la cena hasta el desayuno del día siguiente, unas horas du...
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Los carbohidratos, las dos caras de la misma molécula
Los carbohidratos forman parte de los llamados macronutrientes, un grupo heterogéneo que componen junto con las grasas y las proteínas. Estos tres tipos de macronutrientes son procesados por nuestr...
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La cetosis y la migraña
La migraña es una enfermedad neurológica compleja que afecta al 15% de la población mundial. La migraña es un tipo de cefalea o dolor de cabeza crónico episódico y recurrente de gran intensidad que...
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Los aminoácidos esenciales: qué son, cuáles son y por qué los necesitamos
Posiblemente hayas escuchado alguna vez que los nutrientes que componen los alimentos que tomamos se dividen en micronutrientes y macronutrientes. Los primeros son las vitaminas y los minerales, mi...
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¿Cómo cuidar nuestro sistema inmunológico?
La llegada de la primavera significa alegría, sol y buen clima... pero para muchas personas esta estación implica enfrentarse un año más a las temidas alergias y a la astenia primaveral. Las alerg...
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Un Sant Jordi la mar de saludable
El día 23 de este mes se celebra Sant Jordi, el día del libro. Y la mejor manera de celebrarlo es compartiendo contigo nuestros libros favoritos sobre salud y bienestar. Ya no necesitas esperar a q...
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¿Cómo saber si tengo salud hormonal?
En nuestro live de Instagram, entrevistamos a la fisioterapeuta, experta en PNI clínica y máster en nutrición y salud Irene Fernández Centellas, con quien hablamos de la importancia de conocer las ...
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Nutrición para mejorar tu rendimiento - Parte II
Tal y como vimos en la primera parte de este artículo, para dar respuesta a la pregunta “¿Qué comer entorno al entrenamiento para mejorar tu rendimiento?” tenemos que atender previamente al context...
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